吃得多活动少 太原孕产妇"糖妈妈"越来越多

    31岁的李女士怀孕5个月了，产检时被查出血糖增高，属于妊娠糖尿病。医生建议她合理膳食、控制血糖、加强运动，否则将影响自身和胎儿的健康。

    记者从市妇幼保健院了解到，该院一年接诊5000余例孕产妇中，患妊娠糖尿病的占两成。而在几年前，妊娠糖尿病的发病率只有10%左右，相当于翻了一番。

     妊娠糖尿病危害多

    33岁的刘虹（化名）说：“6年前，我怀孕4个月时，被查出妊娠糖尿病，当时不以为然，结果孩子一出生就被诊断为脑积水，属于畸形，很快就不幸夭折了！”市妇幼保健院产科主任张眉花说，妊娠糖尿病是指原本没有糖尿病的女性，怀孕期间血糖过高的一种妊娠期并发症。妊娠糖尿病对孕妇和胎儿危害很大，日常接诊中，经常会有孕早期（怀孕3个月）的孕妇，因妊娠糖尿病而导致胚胎停育、流产，如果持续妊娠糖尿病，还会引发新生儿巨大、新生儿糖尿病、难产，甚至危及母婴生命。

     营养过剩不运动

    张眉花说：“女性怀孕后本身对糖的代谢能力就会有所下降。如今随着生活水平不断提高，多数女性一旦怀孕，都会想方设法加强营养，大吃大喝，而怀孕后的运动量则会减少，导致‘糖妈妈’越来越多。”所以，妊娠糖尿病的罪魁祸首在于吃，吃得太多，吃得太好，加之活动太少！

     啥都不敢吃是误区

    “怀孕4个月产检时，体重增加超标、血糖也超标，然后我就开始拼命控制体重和血糖，啥都不敢吃了，午餐只吃点蔬菜，不敢吃主食和肉。”刘女士说，现在怀孕5个月，最近产检时医生说她腹中胎儿发育不良，比正常孕周的胎儿小。

    “对于血糖高的孕妇，以为不吃饭就能控制血糖，这也是误区。”市妇幼保健院产科围产营养门诊负责人郭翠青说，控制血糖要讲科学，妊娠糖尿病患者摄入的能量应控制在30千卡至38千卡/每公斤/每天。对于“糖妈妈”，吃什么东西，要先看看组合起来的热量是多少。

    “进入春、夏季，孕妇尤其要注意水果摄入量。”郭翠青说，有的孕妇把水果当正餐吃，反而吃成了“糖妈妈”。她建议，水果最好在两餐之间吃，香蕉、苹果、火龙果、甘蔗、荔枝等高糖水果每日最多不能超过200克。

     怀孕增重在18公斤内

    郭翠青说，门诊经常遇到一些孕妇在怀孕前体重就增加了十多公斤，孕早期（怀孕前3个月）又增加了几十斤，整个孕期体重增加三四十公斤的也不少见。而孕妇体重增幅超标，很容易诱发妊娠糖尿病。

    怀孕到底长多少肉才算达标？郭翠青说，其实，按照怀孕前体重的不同，孕妇孕期增加的体重也有不同幅度，比如孕前 BMI （用体重公斤数除以身高米数平方）在18.5以下的，孕期体重增长目标为12.5公斤至18公斤； BMI 在18.5—24.9的，增长目标为11.5公斤至16公斤； BMI 在25—29.9的，增长7公斤至11.5公斤； BMI 大于30的，增长最好控制在5公斤—9公斤。

    按规律，孕前体重偏瘦的孕妈妈，孕期体重增加可以适当多一点，但最好不要超过18公斤；而孕前本来就肥胖的，孕期一定要注意控制，体重增加最好不要超过9公斤。

    据了解，目前，市妇幼保健院产科开展围产期营养指导服务，包括孕妇在不同孕期，该如何吃、如何运动，才能保证孕妇及胎儿的健康安全。实践证明，通过围产期营养指导，到孕晚期和生产期，孕妇的血糖会得到很好的控制，难产率、妊娠糖尿病发生率、巨大儿发生率等均有所下降。