你方唱罢我登场 冷空气减弱防霾又来了 市民要做好防护

　　随着冷空气逐渐减弱，本周我市气温逐步回升，雾和霾也趁机来“捣乱”，市民要注意做好防护措施。

　　本周我市最高气温在9℃左右，没有明显冷空气到来，天气呈静稳状态，气温舒适，但可能出现雾霾天。那么，在这种天气下该如何自我保护？专家建议，雾霾天尽量少开窗，可减少雾霾向室内扩散，等雾霾散去或者有太阳的时候再开窗更好，必要时可使用空气净化器净化室内空气。外出的时候，最好戴上口罩，这样可有效防止粉尘颗粒进入体内。雾霾天风力较小，空气流动不畅，空气中含有很多有害病菌及粉尘颗粒，因此，最好少在户外活动。外出回来后，要勤洗脸、勤洗手，洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒清洁干净。另外，室内可多养些绿色植物，既净化了空气也装饰了空间。平时，要少吃辛辣或过热的食物，避免其破坏呼吸道黏膜，从而失去抵御污染颗粒入侵的“天然屏障”，还要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅有清肺功效，还可以补充维生素，增强抵抗力。雾霾天可以多喝银耳、雪梨、荸荠、百合等清咽利肺食物熬制的汤，可使人体保持湿润，津液充足，有利肺部的排毒。