这些早餐坏习惯不改，当心疾病找上你
现在的很多年轻人，对早餐越来越不重视，博启养生网的养生专家就认识身边一些朋友，要么不吃早餐，要么随便吃什么就对付过去了。殊不知，早餐是一天中最重要的一顿，虽然工作再忙，也一定吃，而且还要吃好。特别是各位上班族，早上的工作量很大，身体消耗的能力也很大，大脑也需要兴奋才能工作好。
早餐吃不好，可能患胃病。不吃早餐，胃会受不了，长期不吃早餐，对胃的伤害特别大。胃里长时间没有食物，肠内壁过度摩擦，结果损伤肠黏膜，长此以往，将导致消化系统的疾病。
不吃早餐，还可能患胆结石。人早上一觉醒来，胃就习惯性地蠕动，表示这个时候需要进食了。只要你吃过了东西，胃就会努力工作，把食物消化分解，把养分分配给各个器官。如果不吃早餐，胃照样蠕动，不给它补充东西，里面就只剩下夜间分泌的胃酸。胃酸刺激胃壁，不但损伤胃黏膜，还会使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，久而久之，胆结石就来了。
不吃早餐，可能会形成血栓。不吃早餐，胃没有食物养着，人体血液就会形成过量的B型血栓球蛋白，导致血液凝固，使人们易患心肌梗塞。不吃早餐的人，血小板容易黏稠与凝集，特别容易形成血栓。
不吃早餐，会加速衰老。不吃早餐的人还有一个特征，皮肤干燥、起皱，常常贫血。因为身体缺少了一次能量供给，只好动用体内储存的糖原和蛋白质。人在这种情况下，往往会加速衰老。
吃前一天晚上的剩饭当早餐，不健康！不少家庭主妇都会多做一些晚饭，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。殊不知剩菜隔夜后，可能产生致癌物质亚硝酸盐，对人体健康造成危害。
西式快餐当早餐，不健康！西式快餐方便快捷，味道也不错。这种早餐通常热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。而且长期食用油炸食品也会对身体造成危害。
零食当早餐，不健康！很多人把零食当成了早餐，却不清楚早晨身体处于半脱水状态，零食不利于消化吸收。
水果当早餐，不健康！很多人早餐不吃主食，却吃上一大堆蔬菜水果。其实碳水化合物对人体极为重要。如果食物不能提供足够的热量，人体就会自动分解释放热量。长期不吃主食，会造成营养不良。