1.晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子；
2.卧室不放太多绿植，不装修成红色；
3.床头位置尽量朝北，枕头与肩同高；
4.每天晒一小时太阳；
5.睡前半小时别喝咖啡；
6.每晚泡脚10分钟；
7.睡前练习腹式呼吸；
8.睡不着可闻洋葱或生姜。