关注高考：家长过分关心增加孩子考前焦虑

距离中高考时间越来越近，很多人都会紧张，这是正常的心理表现。但如果家里人放下所有工作就是陪孩子，不看电视不说话，张嘴就问学习成绩，上班时还总走神……这时候就要当心了，因为作为考生的父母或者爷爷奶奶，你可能已经患上“考前焦虑症”了。

5月24日，太原市怡一佳心灵成长工作室的心理咨询师张凤琴介绍，从3月底开始，就陆续有家长带着孩子来咨询，到了5月就更加集中了。在记者采访过程中，张凤琴的电话一直不停地响，不时有家长向她咨询孩子的心理问题。张凤琴说，她每天都会接到二十多个家长的咨询电话，有的得通话一个多小时。“考生表现出了不同程度的考前焦虑，一些考生甚至会出现发烧、拉肚子的情况，这些大多都与家长有关。家长絮絮叨叨的说教或者全心全意的爱意往往会引起孩子焦虑。所以，家长一定要通过科学手段帮助孩子疏导心理。”

隔代焦虑：每天一趟送来不重样的“爱心餐”

每到中高考季，最揪心最忙碌的就数家有考生的家长了。不过有的考生家庭，最焦虑的不是考生父母，而是隔代的姥姥奶奶等长辈。

家住省城太铁花园的邢丽家最近就因为孩子的吃饭问题闹起了别扭。“我家孩子今年中考，我和孩子的爸爸态度很明确，只要孩子尽自己最大的努力就不遗憾。孩子本身压力已经很大了，所以我们不想再施压了。”可让邢女士想不到的是，最近一个月最焦虑的不是他们，而是孩子的奶奶、姥姥。

由于夫妻二人都在太原铁路局上班，有时候工作实在太忙，如果赶上出车，一走就是两三天，为了照顾好孩子的饮食起居，偶尔会让家里的老人来帮忙照顾。“孩子奶奶家距离我们住的地方大约有10站的公交车程，现在中考进入倒计，老人恨不得一天三顿饭送两顿过来，每天还要变着花样，今天是过油肉、鸡腿、米饭，明天就是炸酱面、拌黄瓜，后天就是打卤面……我看着心疼，就劝老人少送几趟。可她总放心不下，生怕饭菜不合孩子胃口影响学习。”由于已经70多岁，老人腿脚不是很好，有时候为了赶着给孙女送顿饭还要小跑两步，这让邢丽心里害怕，“万一摔倒了怎么办？”为了老人着想，邢丽夫妻三番四次劝说，但没用。“孩子的姥姥今年已经80多岁了，虽然不能每天像奶奶一样送‘爱心’饭菜，但也会每天早晚各一个电话，叮嘱我们不要加班，别领孩子出去玩了，多看着孩子。”这让李女士的女儿很“反感”，有时候听到电话响嘴里就说“又是我姥姥的电话，又说我的学习了”。

支招：针对邢女士家出现的问题，张凤琴建议，在这个时候，孩子的父母就需要靠“行动”解决。一方面作为家长，一定要给孩子营造一个轻松的家庭氛围，尽量保持平常心态，避谈中考话题，可以多谈一些轻松愉快的话题。另一方面家长可利用周末时间带孩子到开阔地段，通过爬山、散步等户外活动，帮助孩子减压。此外，家长应与孩子的姥姥、奶奶多进行沟通，避免老人的过分关注造成孩子心理烦躁。

父母焦虑：考前一个月不工作专门陪孩子

高考确实不仅是考生自己的事情。怀着殷切希望的家长为了充当好考生后勤部长的角色，往往推掉工作，专心陪护。但家长没有意识到，自己的“好心已经办“坏事”了。

家住太原市殷家堡小区的陈胜进入高三后，学习一直很努力，春节过后，努力有了回报，成绩逐步提高。可就在前段时间，妈妈在他一次月考之后无意中说的一句话却让小陈有了压力。“妈妈为了我，已经和单位特地请了一个月的假，每天电视不看，电话静音……上次高考模拟测试结束后，妈妈还跟我说，‘希望你高考也能像这次模拟测试成绩这么好，不然亲戚朋友会说我不关心你，不好交差啊。’这句话让我感到很有压力。”

结果，这句话成了小陈的魔咒，在教室看书就想到妈妈当时说话的场景和神态，闭上眼睛睡觉还是一样，慢慢地他开始晚上失眠了，饭也吃不好，总觉得喉咙里有什么东西顶着咽不下。每次看到选择题就发慌，“一般选择题前几道都很简单，但我就是很难选择出对的答案……”心里总想着万一这要是高考的题目，万一遇到自己不会的题目该怎么办？在这种精神状态下，他的成绩又开始下滑了。

支招：高三学生的神经正处于较脆弱的状态，周围的信息极容易趁虚而入。张凤琴建议，此时家长应用积极暗示取代消极暗示，比如学会调节自我情绪，努力给孩子传递积极、稳定的情绪，不把自己的焦虑转移给孩子。其次，考前尽量不要跟他们谈考什么学校，只需关注他们的情绪，从生活上真正关心他们，多聆听孩子说的话，淡化考试的气氛。同时，家长要沉住气，不要动不动就与孩子讨论考试的话题，与其他孩子比较。

亲戚焦虑：见面就问成绩和学习

段鹏住在太原市旭然园小区，为了给孩子创造一个安心的学习环境，他把家里的座机去掉了，但仍挡不住孩子姑姑、姨姨们的询问。“见面总会有意无意地问斌斌复习的怎么样，全班排第几等问题。”

前几天正好是斌斌奶奶80岁的生日，段鹏想着孩子已经因为学习好久不外出了，正好可以见见亲戚，和同龄人说说话。结果等斌斌一出现，全家人的焦点瞬间转移到了他的身上，“他三姑问他是不是每天晚睡啊？建议他一定要早睡，并说会打电话监督他9点半是否睡觉了；他伯伯建议我们在高考那几天在宾馆租一个房间，说是可以让孩子节省到考场的时间，这样可以休息好……”这让斌斌觉得有些过分干涉自己的生活，结果这顿饭孩子只匆忙地吃了十几分钟就以“回学校复习”结束了。“果不其然，当天晚上刚到9点半，他姑姑就打电话催促孩子早休息。”段鹏为了不影响孩子只能跑到阳台告诉她孩子已经睡了。

支招：张凤琴建议，家长可以充当挡箭牌的作用，用适当的方法转移亲戚们的过分关注。睡眠习惯不要轻易和刻意地去改变，适当地提前入睡的时间是有助于提高睡眠质量，但是如果过分强调早睡，就会打乱考生的复习计划和生活安排，反而影响了考生的心情。家长在为孩子创造条件时应该更加全面地去考虑，因为每个人对外界环境变化的适应能力是大不相同的，有时考生反而会因为环境的变化而手足无措，找不到复习的感觉。

家长如何调整心态

家长想把自己的心态真正地调整好，最需要做的是尊重。

1.尊重孩子的现状

每个孩子都有自己的实际情况，包括自己的学习基础、知识水平和应对能力。因此，家长不能低估或高估孩子的实际能力，从而制定一些不切实际的目标。因为每个孩子都渴望得到激励和认可，都希望自己在高考时考一个好成绩向所有爱自己的人汇报。所以，不要用太多不切实际的“目标”给孩子施加压力。

2.尊重孩子的意愿

家长在陪考的任何阶段都是配角而非主角，所以尊重孩子自己的意愿是最重要的。因为孩子对自己的成绩水平、发展方向等都有自己的打算，家长所要做的就是在尊重他们意愿的前提下给予一定的建议和帮助。

3.尊重孩子的成绩

对于孩子的考试成绩，家长都应该在尊重现实结果的基础上与孩子探讨巩固和改进的方法。特别在考试出现意外时，一味地批评与追查责任是没有任何意义的。这时，家长应该扮演的角色是孩子的参谋，与孩子一起探讨出现问题的原因并寻求解决问题的方法。（记者高慧娟）

考前十句忌语

1.记住，你一定要考上重点大学啊！

2.你一定要在班里考进前几名！

3.12年的学习，关键就在这次考试，你一定要好好把握！

4.这次考不好不要紧，明年可以复读！

5.你什么事都不用做，好好复习就行。

6.好好复习，高考来个超常发挥！

7.你看谁家孩子考了个好大学，你一定要像他一样！

8.你们班其他同学这次模拟考考了多少分？

9.咱们这一家子可都看着你这次高考了！

10.我明天去跟你们老师谈谈，看看你到底能考上什么样的大学！