远离乳腺癌 “胸前危机”从现在开始

　　在2014年11月时，经济公司已经停止了她所有的工作安排，12月份时状态还很好，对并且也十分乐观，但在今年1月份忽然病情严重。2015年1月16日下午16时55分，著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发，于北京大学深圳医院病逝，年仅33岁。

　　 乳腺癌已成为我国上升幅度最大的恶性肿瘤之一

　　以往乳腺癌多发于50～60岁老年女性，现在已经逼近越来越年轻的白领女性。压力过大，作息时间不稳定，过度营养，高蛋白、高脂饮食，就会刺激乳腺增生，其间就伴随着细胞突变。

　　 呵护乳房健康 从现在做起

　　 乳腺癌检查的三个步骤：

　　1、观察乳房形态：你可以站在镜子前，面对着镜子面前观察两边乳房的有什么异常，主要是观察乳房的大小变化，形状是否有对称、乳房的轮廓有无改变，注意乳头有无血性分泌物等。

　　2、触摸乳房和腋窝：可以平卧在床上，降一便的手臂抬起来，用另一只手触摸乳房是否相同，如果另一侧有异常可同时与对侧相同部位进一步比较，如果发现有肿块或者是胀痛，不要重按或抓摸，及时到医院检查和治疗。

　　3、挤压乳晕和乳头：挤压乳晕、乳头，并且观察是否有液体流出，尤其是乳房分泌物有咖啡色液体或血性流液，要及时到医院就诊，可能是乳管内肿瘤等。

　　 健康生活，女性更要爱自己！

　　1、保持正常体重，脂肪堆积过多，雌激素生成增加，对乳腺不断刺激，久而久之，易引发乳腺癌。

　　2、少吃油炸、膨化食品、冰淇淋等高油、高脂食品，

　　3、切记不要随意服用含雌激素的药品和保健品，多食蔬菜、水果、鲜鱼。

　　4、是学会疏解精神压力，保持心情愉悦。

　　5、是保持一定的运动量。