绿豆汤养生解暑虽靠谱 3类人和3种情况下千万别喝

    绿豆汤适合绝大多数人，它能够大量地补充水分；夏天人们出汗较多，维生素B族和钾会随着汗液流失，绿豆汤中富含维生素B族和钾，可以补充维生素和微量元素；由于维生素B族遇到碱会分解，因此煮绿豆汤时注意别放碱；喝完绿豆汤，绿豆也不要扔掉，绿豆中富含膳食纤维和淀粉，其中的淀粉不易消化吸收，对于控制血糖有一定的辅助作用。

     禁忌一：不能空腹喝绿豆汤

    从中医的角度上来说，绿豆性较为寒凉，空腹饮用容易伤脾胃。

     禁忌二：不能过量喝绿豆汤

    无论你喝绿豆汤是因为好喝还是消暑，都不能过量饮用。因为绿豆中含有的低聚糖容易使人胀气，而且绿豆本身就不容易消化，所以喝绿豆汤过量容易损伤肠胃的功能。女性朋友如果过量饮用绿豆汤，容易引起腹胀、痛经等毛病。

     禁忌三：绿豆有时不能和中药一起吃

    在《本草纲目》中有讲到：“绿豆气味甘寒，无毒……解一切药草、牛马、金石诸毒。”所以，民间常用绿豆汤解毒。如果是患有外感风热、暑热内侵等疾病，服用中药时同服绿豆汤，可以起到相辅相成的作用。但是，如果是患者胃肠薄弱，出现全身畏寒、腰腿冷痛、大便溏泄等症状，在服用中药时，就不能喝绿豆汤，否则会加重病情。

     不宜喝绿豆汤的人群

    1、体质寒凉的人

    因为绿豆性寒，体质寒凉的人喝了绿豆汤，容易引起腹泻等现象，而且可能会降低消化系统的免疫力。

     2、月经期的妇女

    月经期的妇女处于失血的状态，体质偏寒，不宜再喝偏寒的绿豆汤。

     3、体质虚弱的人

    绿豆中含有较高的蛋白质，需要在酶的作用下转化为小分子肽和氨基酸，才能被人体吸收。所以，像老人、小孩这种体质偏弱的人群，肠胃功能较弱，难以消化，容易引起腹泻等现象