球迷盛世 看世界杯过“巴”瘾 熬夜别忘护身心

    与巴西11个小时的时差，令中国球迷不得不熬夜看球。参加4年一次的世界杯狂欢派对，在看球大呼过瘾时，别忘记自己的身体更重要。

    护心

    高血压、心脑血管异常等疾病患者最好不要看关键场次或过于激烈的赛事。观看球赛时切忌吸烟、饮酒、吃夜宵。必要时还可备些药物放在身边，如麝香保心丸、救心丹、硝酸甘油等以备应急之用。

    护肝

    熬夜、大量喝酒，都会伤肝。看球时，除了避免大量喝酒，还一定要利用一切机会补足睡眠。饮食方面，应该多补充一些优质蛋白质和含丰富维生素的食物，比如牛奶、鱼肉等。还可以多吃一些蜂蜜、苹果、香蕉、核桃、茄子、海带、芹菜等。

    护眼

    看球赛，最忙碌、最受累的身体部位自然是眼睛。在看球过程中，多做“闭眼”的动作，一次最好闭30秒再睁开，以此来促进泪液循环，还可以准备一些滴眼液。

    护肤

    不规律的睡眠和熬夜，会导致内分泌紊乱，导致皮肤水分流失，容易造成皱纹出现、皮肤暗淡。爱美的女球迷需要注意：补充含维生素A丰富的食物，多吃胡萝卜、猪肝，同时多喝水；注意清洁，到了平时睡觉的时间，最好洗个脸再看球，睡觉前可以敷个面膜；可以喝菊花茶清肝、败火。