80的年龄20的脸 这群人不往药店跑只做两件事

    生老病死其实是自然界的正常规律，我们每个人都无法避免衰老和死亡。但是如果我们注重养生之道和均衡的膳食的话，我们就可以延缓衰老的进程。今天小编教给大家两个小妙招，只要我们每天坚持这样做，就可以让自己的容颜不老。

    一、每天坚持做什么

    1、冷水洗脸

    小编的爷爷今年85岁了，红光满面，精神抖擞，看到他的人都说，爷爷只有七十岁左右。是什么原因能让爷爷看起来年轻十岁呢?小编仔细观察了一下爷爷的日常生活，他每天都会晨练，吃得也很健康。除此之外，老人家每天早上和晚上都会用冷水洗脸。

    其实，经常用冷水洗脸不仅可以预防各种疾病，还可以让自己变得更年轻。但是很多人都做不到这一点，尤其是秋冬季节，不少人都喜欢用温水甚至是热水来洗脸，因为这样不会让自己感到寒冷。坚持用冷水洗脸的好处多多，今天小编就给大家列举一二。

    冷水洗脸的好处

    首先，用冷水洗脸干净卫生，还有美容的作用。因为皮肤在冷水的刺激下，面部的血液循环就会加速，同时也可以增加皮肤的弹性，帮助我们减少面部的皱纹。

    其次，经常用冷水洗脸的好处，莫过于可以帮助我们预防感冒了。在秋冬季节，我们每天用冷水洗脸，就可以锻炼身体的耐寒能力，预防感冒的发生。小编建议大家在洗脸时，不妨捧一点冷水清洗一下自己的鼻子，这样你就不用担心，冷空气一来，感冒就会找上门。

    最后，每天用冷水洗脸还可以帮助我们提神。很多人早上的时间都是很宝贵的，能多睡一分钟就多睡一分钟。她们洗脸刷牙时还是迷迷糊糊的，甚至到了公司，瞌睡虫还没有走。如果我们用冷水洗脸的话，头脑瞬间就会清醒过来，这会让我们充满活力地应对新的一天。

    冷水洗脸的注意事项

    坚持每天用冷水洗脸虽然可以让我们容颜不老，但是用冷水洗脸也有很多的注意事项。首先，水温不能太低，保持在10℃左右就可以了。其次，千万不要用冷热水交替洗脸，这样会导致面部肌肤过敏。最后，如果在洗脸时顺便按摩一下太阳穴、印堂、耳廓等部位，这样美容的效果会更好。

    2、热水泡脚

    现在很多人睡觉前都会洗个澡，睡前泡个热水澡固然可以放松身心，但是远远没有用热水泡脚的养生效果好。如果我们每天坚持用热水泡脚，不仅可以预防各种疾病，而且还可以让我们永葆青春。