熬夜看球引发猝死 专家：先学会躲过“健康杀手”

    熬夜看球先学会躲过“健康杀手”

    世界杯激战正酣，众多球迷熬夜看球，狂欢之余，“世界杯”却成了某些球迷的“世界悲”

    上世纪70年代活跃在大连足坛的李明强在看西荷大战时，因过于激动心脏病发作，不幸去世。本月14日，苏州黄桥一名25岁小伙被发现猝死在房间内，发现时电脑仍在播放球赛。

    熬夜看球究竟对人体伤害有多大？熬夜看球究竟有没有健康模式？

     熬夜诱发猝死

    专家：有家族史的要当心

    “像这样25岁的年轻人，平时身体没啥问题，发生猝死，一般都是心律失常引起的”，苏大附一院心内科主任、主任医师杨向军教授就年轻人熬夜看球猝死情况，作出判断。市疾控中心统计数据显示，去年我市户籍人口中，300多人发生猝死，而其中多数是心脏问题引起的。

    杨向军介绍，心律失常是一种常见病，但大部分患者没有及时发现和有效治疗，这有两个原因：患者平时心跳是正常的，即便体检做心电图也不能发现；二是，即便发生心律失常，若不是找心内科专科医生，有时很难发现。

    杨向军介绍，心律失常往往和遗传有关，兴奋、紧张、剧烈运动、熬夜、饮酒等都是心律失常的诱发因素。因此，市民若兴奋、紧张、剧烈运动、熬夜后，感觉胸闷等不适，可到医院检查心电图，若确诊为心律失常，可通过介入手术安装植入性除颤仪。杨向军特别提醒：若直系亲属有发生猝死，要特别小心自己是否存在心律失常的遗传基因。

    杨向军认为，本身就有心血管疾病，特别是心脏功能不太好、有冠心病的人，不适合熬夜看足球赛，紧张的赛事会让心情激动，大大增加出现心律失常、心肌梗死、动脉破裂的几率。

     熬夜严重影响精神状态

    自控力、抵抗力下降

    “熬夜不仅影响睡眠，更是让人感觉疲惫，直接影响精神状态”，苏大附属广济医院心身科主任医师梅其一教授介绍，从人类历史来看，人的活动规律一直是“日出而作、日落而息”，可以在晚上娱乐、工作、学习的历史只有100多年，人体的生物钟还是按照千百年来的“节奏”，因此熬夜后人就会感觉不舒服。

    医学上有一种睡眠剥夺综合征，缺乏睡眠后，人体会出现头晕、注意力不集中、上班没精神、容易出差错等情况。

    专家表示，虽然有的人在熬夜后，自我感觉精神不错，白天也不见得老想打瞌睡，但实际上，生理上已经有了变化，无论是自控能力、反应能力，还是工作效率和质量都有不同程度的降低。睡不够，身体抵抗力也因此减弱，伤风感冒、喉咙发炎也将接踵而至。

    梅其一说，熬夜后，人体会感觉疲劳，发生应激反应，肾上腺素大量分泌，将人体机能推向极限，心脏等器官若原来就有薄弱环节，就容易出现问题。他认为，从健康角度上说，人最好在23点之前睡觉。

     白天要补足睡眠

    只有个别人适合熬夜

    “适合熬夜的人，只有个别”，梅其一建议球迷最好有选择地看球赛，不是自己喜欢球队的比赛可以选择不看。专家建议总熬夜的球迷尽量避免做有危险性的工作，特别是不要开长途车。而若感觉头晕、眼花、胃口不好、身体有麻木感，一定要注意补足睡眠。　　不少人看球熬夜，还不忘啤酒、烤肉，梅其一认为这样的方法并不可取，啤酒、烤肉只是通过刺激人的味觉，赶走睡意，而多吃多喝还会让人长胖。长时间面对屏幕，对眼睛也是一项挑战。由于长时间盯着电视屏幕，不少球迷眼睛干涩情况特别突出。若感觉眼睛干涩，可闭眼休息一下，多眨几次眼，选用人工泪液，最好是不含防腐剂的。