流感来了怎样能不中招？保持良好卫生习惯是妙招

    每年12月至次年3月，是流行性感冒高发期。节后忽高忽低的气温，更是让很多人挡不住流行性感冒（简称流感）的侵扰。省城各大医院纷纷遭遇“流感高峰”，病人扎堆就诊。普通感冒和流感如何区分？流感更青睐哪些人？有哪些有效的预防手段？

     记者走访：省城各大医院流感患者明显增多

    立春以来，太原市气候变化无常，忽冷忽热，早晚温差加大到十几摄氏度，不少人不慎被感冒病毒“击倒”。

    山医大一院统计数据显示：农历除夕到大年初六，医院累计接诊急诊人数1439人，平均每日接诊急诊人数200人左右，而上下呼吸道感染的病例数达20%以上，与非节假日相比，增幅达到66%，每日留观患者约30人，其中4/5的患者需要每小时监测生命体征。呼吸科、神经内科、小儿科、心内科重症监护室，以及ICU病房床位爆满。

    随后，记者又走访省城部分医院了解到，近段时间以来，在省城各大医院就诊的患者中，流感患者人数较多。省疾病预防控制中心的相关监测数据显示：进入2月份以来，17家流感监测哨点医院门急诊就诊人数为8.9万人，其中有流感样症状的患者占2.6%，略高于上年同期水平。省疾控中心疾控专家李晓清介绍说，目前我省流感发病多集中在临汾、大同和晋城市；儿童、学生、老年人为高发人群。与往年相比，今年流感流行季节来临较晚，目前仍呈高水平活动状态，出现流感样症状的患者较多。

    专家分析指出，造成目前流感高发的原因可能与本年度流感流行季节来临较晚，达到高峰时间延后，且监测到的流感毒株类型多样，以及春节期间我省气温变化较大、人员活动频繁等诸多因素有关。随着节后回乡人员返程和学校开学，不排除流感疫情暴发的可能性。

     专家提醒：预防流感要保持良好卫生习惯

    “最近，患感冒、流感与发热的病人不少，流感患者中很多有发热症状，就诊第一科室是发热门诊。如果只是单纯的咳嗽、咽痛、发烧，发热门诊就能处理。从发热门诊转过来的，是一些比较严重的流感病症。流感病毒对全身多系统有损害，累积到比较严重的时期，或年纪比较大的人得了流感后，心功能、肺功能都会受到影响。”山医大一院耳鼻咽喉科主任医师王建明介绍说，流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，为自限性疾病，如无并发症，大约1周左右可自愈。如发生重症感染或引起并发症时应当及时住院治疗。

    保持良好的卫生习惯，就能有效预防流感。为此，省疾控中心专家提醒公众：预防流感，要均衡营养、适量运动、保持良好体质；适当增减衣服、注意保暖。保持室内空气清新，勤通风换气。尽量避免食用、接触病死禽畜及其产品。要注意个人卫生，勤洗手，出现咳嗽、打喷嚏时用纸巾、手帕掩盖口鼻，防止感染他人。如果出现流感样症状，要佩戴口罩及时就医。流感样患者和抵抗力较差的人员尽量少到公共场所，避免传染给他人或被传染。建议儿童、60岁以上老年人、慢性病患者等重点人群在流行季节来临前接种流感疫苗。

     ○链接

    普通感冒和流感有啥不同？

    普通感冒和流感由于病原不同，症状上有较明显差异。应该如何区分？大家可以对照下面症状进行判断：

    普通感冒

    症状：普通感冒发病初期有咽干、咽痒或烧灼痛，发病同时或数小时后可有打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。还可伴咽痛、声音嘶哑、咳嗽、味觉迟钝、听力减退等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、轻度畏寒和头痛，一般5—7天痊愈。

    病因：成人普通感冒多为鼻病毒引起，其次还有副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。

    病原体：普通感冒可由多种病原体引起，如鼻病毒、腺病毒、细菌及支原体等，一般人在受凉、过度疲劳后因抵抗力下降易发病。

    传染性：普通感冒较流感传染性要弱得多，往往个别出现，很少像流感流行那样病人成批大量出现。

    流行性感冒

    症状：流感起病急，全身症状较重，高热、头痛、乏力、全身酸痛症状明显，体温可达39—40摄氏度，一般持续2—3天后减退。全身症状好转后，原先较轻的鼻咽部症状却可能表现得更显著，少数患者还会有食欲不振、恶心、便秘或腹泻等胃肠道症状。

    病因：流感是由流感病毒引起，传染性较强，常有明显的流行性。一般冬春季流感高发主要有三大原因：气温过低、气候干燥和室内通风不良。

    病原体：流感由流感病毒引起，包括甲型、乙型和丙型三种。

    传染性：流感病毒存在于病人呼吸道，病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人，流感传染性很强，这种病毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行仍然会感染，所以流感容易引起暴发性流行。

     流感来了，5类人会先“中招”

    1、体温低

    在正常范围内，体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群，相比其他人更容易得流感。此类人可以用热水袋或者“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖，促进血液循环，进而提高体温。但要注意，温度不要过高，隔衣贴敷，以防烫伤。

    2、常便秘

    淋巴细胞属于免疫细胞的一种，能保护人体免遭病毒侵袭，60%的淋巴细胞存在肠道内，而便秘的人通常肠内环境失衡，影响淋巴细胞的正常分泌。

    3、嗜烟酒

    酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡，降低免疫力。抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。建议逐步戒烟，饮酒要适量。

    4、睡不够

    睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足，人体就来不及自我修复，导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡，降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。

    5、不锻炼

    运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。

     ○延伸采访

    如何预防常见的传染疾病？

    季节交替，是多种传染病的高发季节。比较常见的传染疾病有哪些？大家要如何加强自身保护，才能提高抵御疾病的能力呢？本报采访省疾控专家为大家支招。

    人感染H7N9禽流感：日常生活中，尽可能减少与禽畜不必要的接触，特别要注意尽量避免接触病死禽畜；儿童、孕妇、老人以及患有基础病的人群，应尽量避免到活禽交易市场活动；不要购买来源不明的禽鸟类产品。

    麻疹：注射麻疹病毒活疫苗。8个月以上的孩子就可以接种，4—7岁的儿童可再次接种。

    房间要经常开窗通风，保持空气新鲜和一定的湿度，多晒被褥。

    流行性腮腺炎：流行性腮腺炎是儿童和青少年中常见的呼吸道传染病。典型症状是发热，耳下腮部、颌下漫肿疼痛。

    14个月以上的孩子可以注射“麻、风、腮”三联疫苗；在呼吸道疾病流行期间，尽量减少到人员拥挤的公共场所，出门时应戴口罩；养成良好的个人卫生习惯；一旦发现孩子患疑似流腮，应及时到医院就诊。

    水痘：注意保持环境整洁，空气流通。在学校等场所中，应加强教室的通风、换气，也可采取紫外线照射等方法实施空气消毒。勤洗手，保持皮肤清洁。

    水痘病人在出疹期要严格隔离，防止水痘患者再次与易感儿童及孕妇接触。

    手足口病：流行季节教室和宿舍等要保持良好通风，对玩具、个人卫生用具、餐具等物品要清洗消毒。

    饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童。

    本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。

    儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。