大吃也可以瘦身？4款懒人减肥食谱越吃越瘦

    炎热的夏季人们往往都不太愿动，肠道也是一样。因此我们应该在日常生活中多吃些能够促进胃肠蠕动，帮助排毒减肥的食物。那么夏天吃什么减肥呢？下面就给懒人们推荐4款减肥食谱，不仅做法简单，而且减肥效果一流哦！

　　懒人减肥食谱1：凉拌黑木耳

　　主料：黑木耳30、适量的蒜、红辣椒

　　辅料：适量酱油、白醋、剁椒

　　做法：1、取黑木耳泡水，直到黑木耳变软，发大为止；

　　2、将黑木耳的头剪干净，清洗干净备用；

　　3、锅中加入适量的水煮开，再倒入处理好的黑木耳；

　　4、大火煮至黑木耳变熟(约1分钟)；

　　5、捞起煮好的黑木耳，冲凉水，沥干水份装起备用；

　　6、加入适量的蒜茉、煮熟过凉水后的红椒丝以及剁椒、白醋和酱油，混合搅拌均匀即可。

　　懒人减肥食谱2：椰汁双蓉西米露

　　主料：红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米

　　辅料：猕猴桃1/5个

　　做法：1、将红薯、紫薯洗净后切块，放入锅中蒸熟。

　　2、取适量蒸好的红薯与紫薯，分别切成小丁，猕猴桃也一同切小丁；

　　3、锅中入水煮沸，放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出，用清水冲洗。另煮沸一锅水，再将西米放入，煮至全透明时捞出，入冷水片刻，滤水，待用；

　　4、将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机，倒入椰浆，搅拌成质地细腻的糊液；

　　5、将双薯糊煮至微沸，然后倒入西米，继续煮至微沸即可。