山西“冰冻”模式开启 除了添衣保暖还需注意些什么？

    气温持续走低 预计24日达入冬以来最低值

    “怎一个冷字了得！”入冬后最强冷空气正在袭来！山西省气象台2016年1月21日16时40分发布寒潮蓝色预警，预警区域：全省部分县市。 受强冷空气影响，预警区域未来48小时内最低气温将下降8℃以上，22-23日有4-5级、短时6级以上西北风。

    预计，22日白天：全省阴天转晴天，东部局部地区有阵雪；全省有4～5级、短时6级以上西北风；气温明显下降。最高气温：高寒地区-17℃左右，北部-14～-9℃，中部及南部山区-8～-3℃，南部其余地区-3～2℃。

    22日夜间到23日白天：全省晴天，有4～5级、短时6级以上西北风；气温继续下降。最低气温：高寒地区-28℃左右，北部-25～-20℃，中部及南部山区-20～-15℃，南部其余地区-14～-9℃；最高气温：高寒地区-18℃左右，北部-14～-9℃，中部及南部山区-9～-5℃，南部其余地区-4～1℃。

    23日夜间到24日白天：全省晴天，有4级左右西北风，气温偏低。最低气温：高寒地区-30℃左右，北部-25～-21℃，中部及南部山区-22～-18℃，南部其余地区-17～-12℃；最高气温：北部-13～-8℃，中部及南部山区-9～-5℃，南部其余地区-4～0℃。

    由寒潮带来的严寒、大风、降雪等恶劣天气，会给人们的生活带来很多影响。在此提醒公众及时添衣防寒保暖，尤其是人体的一些重点散热部位，如头、背、腹、关节等要特别注意，围巾、帽子、口罩、手套等也可以利用上，以减少皮肤与外面的空气接触。除此之外，还有哪些需要注意呢？

    【外出当心路滑跌倒】

    大风、降雪和降温天气会导致道路交通发生危害的风险增加，因此提醒广大市民外出要采取保暖防滑措施，当心路滑跌倒；司机要采取防滑措施，注意路况，听从指挥，慢速驾驶。

    【多吃高能量食物】

    想要御寒，吃些高能量的食物是个好办法。比如一些碳水化合物、脂肪、蛋白质含量高的食物，以提高机体对低温的耐受力。如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。尽量避免吃生冷的食物，平时炒菜做饭的时候，可以放一些花椒、葱、姜、蒜等，起到促进血液循环的作用。注意食用一些维生素B2、维生素C含量高的食物，提高适应寒冷的能力。

    同时注意补充水分，人们在寒冷的天气下水分流失非常严重，因此很容易造成感冒。常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

    【进行适当的体能锻炼】

    很多人冬天不愿意外出运动。其实，越是寒冷，越要保持适量的活动。除了御寒，还能增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季适合散步、慢跑、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动，但不要过早出门锻炼，可适当进行室内运动，锻炼前一定要延长热身时间。

    【注意创造良好的室内环境】

    随着气温的急剧下降，不少家庭为了保暖，把门窗关得严严实实、以抵御室外凛冽的寒风。但是在享受着室内暖意融融的环境时，空气中有害物质也随之积聚。因此，调节室内的温度尤为重要。冬季适宜室温为16-20℃，保持室内温度固然重要，但也不可忽视室内空气的新鲜。切忌紧闭窗户，应该经常开窗通风。

    【注意预防“寒潮病”】

    每次气温骤降，不少患者都是因为“寒潮病”被送进医院。寒潮病，就是因为气温迅速降低，诱发或引发的各种疾病症状，包括呼吸道系统疾病、心脑血管疾病等，比如感冒、扁桃体炎、肺炎、心肌梗死、脑血栓等，严重的还可能有生命危险。

    预防呼吸道感染疾病：戴好口罩围巾，多吃蔬菜水果；预防心脑血管疾病：尽量不在早晚低温时出门，勤测“三高”；预防关节疾病和骨折：多吃抗寒食物，锻炼身体要先热身。

    【保护爱车“不受冻”】

    首先检查防冻液和润滑油；其次遇到车窗结冰需谨慎：对于侧车窗结冰的车辆，一定不要强制开启车窗。在驾驶过程中，未使用防冻玻璃水的车辆，千万不要对车窗进行喷水。对于车辆前挡风玻璃大量积冰的车辆，一般建议他们放弃驾车出行。有条件的车主，应尽量选择地下室进行停车，因为相比户外，地下室的温度较高，也不易结冰。对于停在户外的车辆，建议避雨棚、铁棚进行停靠。