来一桶！营养师推荐方便面健康搭配 回家火车上的最佳饮食

时代变迁，现在来一桶都不爱吃了，因为都说不好，不健康。可是有些时候因为一些原因无法吃新鲜的食物，只能挑一些预包装食品来充饥，这来一桶当然就成为了首选，不仅香辣可口，还可以在寒冷的冬季捧在手里来暖暖手。

人人都说方便面不健康，因为高油脂、高盐而且还不容易消化，但是这个下雪的冬天，回家的路上，漫长的火车，来一桶方便面也是爽快，一口回到90年代的感觉，但是健康还是要有保障的，虽然在火车上，身不由己，但是看看一下的建议，也许可以改变的你观点。

【1】带上头天晚上的水煮鸡蛋。

火车上吃方便面，想搭配蔬菜、鱼肉是不可能的了。那么水煮蛋就太简单了，而且剥好外壳，放进面汤中，热乎乎的，就如刚煮好的一样。方便面里面的营养成分更多的是碳水化合物和油脂，特别缺乏蛋白质，那么水煮蛋就是最优选。

【2】带上自制牛肉松。

一桶方便面，怎么可以少牛肉呢。自制牛肉松帮你解决牛肉瘾。简便又好吃，同时又是合理搭配了蛋白质，帮助你在漫长的路途抵抗寒冷和延缓饿感。

【3】带上一些坚果。

当然优选熟花生米，如果能来一些醋，当然就更好了，泡好面，一小把花生米与其搭配，这绝对不输在外面的面食。

【4】记住带上一些水果。

依据自己的行李而定，行李多就少带一两个。水果里面推荐柑橘类、橙、樱桃、青枣等，看自己所在的地方的时令水果为主。时令的水果补充维生素C和矿物质，让你时刻保持清醒，小心扒手。

其实，在回家的路上，“来一桶”并不会影响你的健康，千万不要因为自己觉得方便面“不健康”而让自己饿。不然，那你就一定注意自己的人身安全吧。在饮食当中我们注重的是搭配，没有什么食物是十全十美的，相互取长补短才是完美的，方便面也是一样。