“暑假的别样打开方式”之九 健康赋能伴快乐成长
图为医生为小朋友做窝沟封闭。
好不容易盼来了暑假，孩子们都盼着能睡懒觉，肆无忌惮地看电视、玩手机，过一段“放养”的日子，但也有不少家长选择利用假期，教会孩子爱眼护齿，培养运动兴趣，帮孩子养成良好生活习惯，为他们的健康赋能。
牙齿穿上“保护衣”
“阿姨，你看我的牙齿，‘穿了保护衣’。”7月24日，市民王女士带儿子昊昊做了窝沟封闭，孩子兴奋地逢人就讲。
原来，王女士小时候不重视口腔健康，最近几年又是补牙，又是种植牙，钱没少花，罪没少受。儿子上幼儿园后，王女士特别重视孩子的口腔健康，都要做检查。今年，王女士提前预约给孩子做窝沟封闭。看到昊昊一脸紧张，医生轻声安慰，是在给牙齿穿“保护衣”。医生还一再提醒，窝沟封闭只能减少龋齿的概率，依然要好好刷牙、合理饮食、控制零食，定期看牙。
3岁的元宝就没有那么好运，两个月前，妈妈发现他牙齿上有“黑点”，最近到医院检查，龋齿已经引发牙髓炎，需要做多次治疗。尽管妈妈守在一旁，医护人员轻声安抚，元宝还是吓得哇哇大哭。
记者走访省城多家口腔医院了解到，为了不影响学习，多数学生患者选择暑假集中治疗口腔疾病，其中多以治疗龋病和正畸为主，一些低龄儿童做窝沟封闭，高中或大学生则趁假期做牙齿美白、洗牙。不过医生也提醒，牙齿矫正需要很长的周期，赶在假期或开学前检查治疗意义不大，除了规范佩戴矫正器具外，还要定期找医生调整，对于其他齿科疾病，其实也需要日常持续关注。
护眼配镜早适应
13岁的小雅最近又多了一项任务，学着摘戴角膜塑形镜。上了初中，小雅看东西逐渐变得模糊，放假后家人带她检查视力，发现双眼都已有300度的近视。因为孩子不想戴眼镜，综合考虑，医生建议小雅佩戴角膜塑形镜，一方面能有效延缓近视加深，同时也能满足她白天不戴眼镜的需求。
“佩戴眼镜需要适应，平时上学早出晚归，时间不够，趁暑假，让她练习摘戴、清洁镜片。”小雅的母亲李女士告诉记者。
山西爱尔眼科医院专家王艳华介绍，每逢寒暑假，都有大批学生检查视力，验光配镜，尤其是视光学门诊，几乎成了学生“专场”，其中又以初中生和小学生居多。近年来，由于电子产品频繁使用，户外运动时间不足，近视不断低龄化，8岁到12岁的小学生成为角膜塑形镜的主要验配人群。
为应对学生就诊高峰，每年暑期，省眼科医院都会开通“青少年绿色通道门诊”，选派经验丰富的医生出诊，并开通网上预约渠道，最大限度满足学生患者就诊需求。
眼科专家也指出，暑假既可能是青少年视力的休整恢复期，也可能是近视发展的“高危期”，假期决不能放任孩子长时间看电视、玩手机。因为近视只能预防，无法治愈，家长可多带孩子到户外活动，减少持续近距离用眼；不在走路、吃饭、晃动的车厢内、光线弱暗的情况下看书、写字；保证作息规律，营养均衡。
体育运动强体质
“双减”后的这个暑假，或是培养爱好，或是增强体能，或是矫正体态，孩子们从昔日学科类培训中抽身出来，体育类培训成为学生暑假安排的“必选项”，在训练场上、游泳馆里，都能感受到孩子们积极参与体育锻炼的热情。
小智和小锋是一对表兄弟，放假后小哥俩已经上了20多天瑜伽训练班。每天教练都会变着花样训练，帮他们改善体能、柔韧性、耐力等。8岁的小智长得非常壮实，但就是体育课怎么也跑不快。放了暑假，妈妈杜女士向健身教练求助。教练发现，小智有些足弓塌陷，主要原因就是运动不足，足部力量不够造成的，如果一直不做矫正，将来还可能会影响正常行走。
想到体育成绩越来越重要，杜女士便给两个孩子报了暑期训练班，一方面让他们加强运动，另一方面也让专业老师帮小智重建足弓。起初几次，教室里总能听到小智“惨烈”的哭叫声，随着教练的“花样”逐渐增多，有时是瑜伽柔韧训练，有时是波束球上的弹跳平衡训练，小哥俩玩得不亦乐乎。教练也指出，体育运动还需要在专业人员指导保护下进行。