早晨起床应先刷牙还是先喝水 不可不知的养生常识

    每天早上起来喝一杯水是一种很健康的生活习惯，但是我们是应该先刷牙还是先喝水呢？晨起后，先喝一杯白开水已为大多数人认可，它不仅可清肠胃，且能将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更充分地分解食物。但实际上不少人却忽视了一点，即喝水前应先刷牙。因此早晨起床，应该先刷牙再喝水。

    早晨起床应先刷牙还是先喝水？

    晨起喝水，养成空腹喝水的好习惯，既能清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，还能帮助更充分地分解食物促进消化。不过，这晨起刷牙和喝水也有讲究吗？到底是该先刷牙还是先喝水呢？

    老祖宗传下来一句话“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”即指早晨空腹喝水，晚上勤泡脚，能健康长寿。不过总有些“打岔”的说法蹦出来，比如晨起喝水前该不该先刷牙？

    不可否认，早起喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面可补充身体代谢失去的水分，另一方面又可促进排泄，以防便秘。而且还能稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。

    喝水之前为什么要先刷牙呢？因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。

    有人担心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，岂不可惜-其实，唾液中的消化酶，只是在吃东西的时候才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于“休息”状态。而人们在睡觉时唾液分泌很少，因此产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液只产生极少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙时被刷去，也绝不会影响对食物的消化。

    前人曰：“(早上喝水最佳时间)起床后刷牙前，生饮七合好水。”一合即一百八十毫升，七合水等于一千二百六十毫升。当然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水！

    老祖宗传下来一句话曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，即指早晨空腹喝水，晚上勤泡脚，能健康长寿。寡人也始终“孜孜不倦”地认真践行这些有益健康的老传统，不过总有些“打岔”的说法蹦出来，比如这晨起喝水前该不该先刷牙呢？这，这，这，寡人还真没想过，也没注意过？

    “晨起空腹喝水”，这是个好习惯！相信许多乡亲们跟寡人一样，都“虔诚”的践行过。寡人的习惯是：晨起先咕噜咕噜猛灌两大杯水(或蜂蜜水或白开水)，而后扑通扑通解决肠道“交通堵塞”，甚是畅快！豆zi妹问：“有没有先刷牙呢？”“额~好像有吧？也好像没有？然，能确定的是神马长痘、皮肤干燥、便秘等都滚一边儿去了！”“啊！”眼前刚还挂着雪白光亮的牙齿瞬间躲了回去，“你喝了好多细菌哦！”“纳尼~~！”