调节心态 放松心情 春节别忘准备“精神年货”

　　快过年了，人们的心里充满了期待。不过，记者采访发现，也有少数人的心情日渐焦虑或恐慌。有些是年轻人，担心春节亲戚串门又要盘问“结婚了没有、买房了没有”等令人尴尬的话题；也有些是老年人，在外打拼的子女由于种种原因不能回来过节，感觉孤单。对此，心理专家建议：春节将至，人们在置办年货的同时，别忘了准备一些“精神年货”，给劳累了一年的心灵做一次调整放松。

　　“眼瞅着快过年了，我是又盼又怕，盼的是终于能彻底休息一周了，怕的是年龄这么大又该被亲戚‘催婚’了，真让人发愁！”春节一天天临近，市民胡女士感到越来越不安，她这几年一直忙于事业，没空顾及自己的终身大事，以至于35岁了还没结婚。这几年春节亲友互相串门拜年，总有人提及让她有意回避的话题，几天下来，顿感心力交瘁。

　　市民刘大爷的情绪也比较低落，原因是孩子打电话说今年要留在外地过年。对于孩子选择“就地过年”，刘大爷理解也支持，但放下电话心里就感觉空落落的，就连年货也没心思置办了。

　　采访中，也有人担心过年时朋友相聚，彼此不可避免会聊到各自工作情况，与别人一比较，会让工作中处于困境的自己更加难过；还有人经济不宽裕，背负着房贷、子女教育等开销，过年亲朋相聚，给晚辈压岁钱等又是一大笔花费……

　　对此，心理专家建议，过年前别忘了给自己准备一份平衡心情的“精神年货”，要注意调整好自己的心态，对自己和他人有适度的宽容。必要时，可找家人、朋友或心理专家倾诉，及时把负面情绪发泄出来，放下负担，尽情享受过年的轻松与温馨。