大姨妈可不一定怕“桑拿” 治疗痛经这样按按很有效

    痛经是很多女性的困扰，每个月都要来一次，虽然就只有几天，但是经常痛不欲生。很多人在痛经的时候习惯就去热敷，类似于暖宝宝、热水袋，在女性痛经的时候都受到追捧，但是热敷治痛经真的有用吗？女性痛经又该怎么办呢？

    缓解痛经首先要先分清体质，常见的热敷疗法，热敷属于“温法”，主要适合寒性体质的痛经女性。中医有言：寒者热之。即寒性的疾病可用温热的方法来治疗。

    寒性体质的痛经，主要表现为：经前或经期，小腹冷痛，得温痛减，月经量少，经色暗，夹有血块，平时伴有手脚冰凉，容易怕冷，面色青白等。所以不是体寒的女性不宜选用热敷治疗痛经。

    按摩缓解痛经其实也有疗效

    1、按摩上腹部。

    仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

    2、按摩血海穴。

    该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。

    3、按摩足三里穴。

    用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是三里穴。可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

    4、按摩指压点。

    足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。