子午流注12时辰养生法 让你长命百岁的中医秘方

子午流注12时辰养生法 让你长命百岁的中医秘方

    太多的养生办法涌现在日常生活中，但是对于调养身体，最有效果的还是中医。

    中医历史悠久，成效虽没有西医迅速，但是只要坚持效果还是很明显的。对于养生，早在古时候，人们就有所研究。每天的不同时段应该如何养生？该做些什么，不该做些什么？这些在中医里都有明确的规定，只要在适当的时间做适当的事情，那么长命百岁也不是那么困难的事情。

    每天的二十四时辰，分别对应着中医理论上的十二经络，分别都有不同的动作，这就是“子午流注”。

    “子午流注”是中医所说的一种规律，掌握了子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。

    卯时：早起上厕所

    时间：5~7时

    对应经络：大肠经

    医生解析：5~7时是大肠经最旺的时间。此时，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物水分与营养，排除渣滓的过程。晨起排便就是身体好的标志。

    养生之道：早晨起床，一定要排便，排出体内的垃圾和毒素。就算自己没有便意，也到厕所去蹲一蹲，养成一个良好习惯。

    辰时：不吃早餐胃生病

    时间：7~9时

    对应经络：胃经

    医生解析：人在7时吃早餐是最容易消化的。如果不把胃填饱，就一直分泌胃酸。饿久了，就容易引发胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等病症。如果胃火过盛，还会唇裂或生疮。

    养生之道：7~9时要吃早餐。很多人担心吃早餐会引起肥胖，其实如果在这段时间内吃早餐，最容易消化，因此不会发胖。早餐一定要吃好、吃饱，避免脾胃没有可以消化的东西。

    不吃早餐者一定要改变习惯，而且最好在7时后吃，最迟不要超过9时。另外，还应多吃一些滋补脾胃的食物，如淮山粥、五谷杂粮糊等。