新学期体育课如何“重启”？给孩子一个运动适应期

　　疫情防控进入新阶段后，中小学生也迎来春季新学期。师生集中返校后，中小学的体育课如何开展？学校在体育教学中会有哪些变化？学生“阳康”后如何恢复正常体育运动？记者采访了我市多所中小学及教育主管部门，给出了答案。

　　 摸排健康状况

　　分层设计教学

　　开学前夕，太原市第二实验中学的学生们就收到了一份关于寒假期间身体健康状况的调查问卷。该校教务处负责人说，过去的一段时间很特殊，网课加寒假，时间比较长，不少学生和家长经历了新冠病毒感染，目前基本恢复了健康，遵循安全第一的原则，需要对学生身体健康状况进行摸排。

　　在此基础上，该校做出了预判，并制定了新学期体育工作的基本路线和方法。学校提出，开学前两周作为观察期，体育活动减量进行，避免较大运动量和较高强度的运动，由体育教师对学生的耐受力等身体素质进行观察，并根据专业知识对学生身体状况做一个测评，随后综合过往学生体测情况、调查问卷、测评结果，把学生分成不同层次，分别安排体育活动。例如，在篮球课上，身体素质中等、假期中锻炼不够充分的学生，会进行运球；身体素质比较好，且网课和寒假期间完成锻炼的学生，可以进行战术性的对抗等。

　　采访中发现，开学这两周，许多学校都在前期健康摸排的基础上，建立了学生健康档案，并调整了体育课和大课间活动内容，暂停跑操等剧烈运动。

　　 调整运动项目

　　循序渐进过渡

　　“我们设置了一个月的适应期，允许孩子们渐入佳境。”山西省实验小学副校长陈晓艳说，刚开学的体育课上，部分孩子体力可能跟不上，因此“放缓脚步”成为校园运动的主题。

　　该校调整了体育课和大课间的运动量和强度。体育课内容以游戏和小竞技项目，以及站立、行走等规范训练为主，并添加了强度较小的教材内容，循序渐进地帮助学生恢复体能。每天下午两节后的体能课，也由活动量小的儿童健身操替代了以往节奏感强、运动量大的搏击操。此外，射击、网球、排球、篮球等体育社团的活动开展也进行了调整，教师们会根据返校学生的实际情况，调整训练的频次和节奏。

　　“循序渐进”成为新学期各校开展体育活动的重要方向。小店区实验小学体育组也根据孩子们身体状况专门设计了体育课程，开学第一节体育课，为孩子们讲解保健知识，并对孩子们健康状况进行了解。之后的体育课分阶段进行，第一阶段注重体能恢复，孩子们以步行和拉伸练习为主；第二阶段由低强度的训练逐步过渡到中等强度的训练，不做剧烈运动，以阶段性锻炼帮助孩子们逐步恢复。

　 　遵循四个原则

　　逐步恢复锻炼

　　对于学校调整体育课内容，不少家长点赞。贺女士的女儿是今年1月中旬“阳康”的，担心女儿身体还没完全恢复，她一直没敢让女儿进行体育锻炼，希望开学后，学校能指导学生科学运动。“我倒感觉不运动体质会差。”儿子“阳康”后，家长尹先生一直坚持带孩子健身，在他看来只有保持运动频率，身体才能恢复得更好。不过如何把控运动量适度锻炼他也拿不准，“我主要就是带孩子跳绳、多走路”。

　　采访中，多名体育教师也提醒，恢复锻炼要循序渐进、量力而行，“阳康”后的青少年不要过早地进行高强度体育锻炼，仍要加强对自身的健康监测，根据自身的恢复情况，逐渐恢复运动量和运动强度。

　　市教育局相关负责人表示，新学期的体育课以“安全第一”为指导思想，学校遵循循序渐进、个性化、分层教学等原则，科学指导体育与健康课线下教学，充分发挥体育增强体能，提高机体免疫力和调节情绪等作用。学校须对学生的体能和身体健康状况进行摸查，建立档案，动态掌握学生的健康状况。经过健康筛查无异常后，根据学生个人的身体健康状况、机能特点和运动习惯等，制定个性化的体育锻炼方案。对健康状况处于不同阶段的学生进行分层教学，科学安排不同的练习内容、练习强度和练习要求，帮助学生逐步恢复到正常锻炼水平。