小暑是我国二十四节气中的一天，一般是每年的7月7日或者8日，而在今年的小暑则是7月7日。小暑也就是小热的意思，还没有到最热的时候，不过也是天气开始炎热的开始，这时候全国的农作物都将进入茁壮成长的阶段，需要时刻留意着农作物的成长状态。民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。 小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。 中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅 ， 气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。