记住5个关键词 让你喝对喝好早起第一口水

     起床后空腹第一杯水怎么喝才正确？晨起第一杯水关键词

     空腹 ：清晨喝水必须是空腹喝，也就是在进餐之前，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。

     慢饮 ：要小口小口地吞咽，因为饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

     300毫升：清 晨起床时是新的一天身体补充水份的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

     每天 ：一个健康的人每天至少要喝7——8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。

     温水 ：喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。