运动不“打烊” 寒假好时光各种体育运动唱“主角”
今年寒假，与以往有些不一样。
适逢北京冬奥会，越来越多中小学生受到感召，怀着兴奋的心情迈入雪场；随着山西男、女篮在联赛中屡创佳绩，在太原这座篮球城市中，亦有越来越多的孩子走上球场；疫情防控常态化背景下，围棋“线上+线下”的活动方式，吸引了更多年轻人参与其中……
“如果你想让孩子忘掉手机游戏，就让他来滑雪吧。”太原市滑雪协会副秘书长周文龙打趣道，“不用多，只要滑3次，孩子们一定会爱上这项运动。”
33岁的周文龙，2008年前后与滑雪结缘，至今乐此不疲。2018年，在国内顶级教练的指导下，周文龙完成了中国赛事滑雪管理员培训，回到山西推广普及滑雪运动。
“放寒假了，我强烈推荐孩子们尝试一下滑雪运动。”周文龙信心满满地表示，“哪怕是一点都不会，只要来雪场滑上3次，一定会喜欢上滑雪的乐趣。”
“速度”“激情”“进步”……周文龙用了很多名词，描述滑雪运动的魅力。与此同时，他特别强调，滑雪是一项存在风险的运动，初学者一定要在教练指导下从“零”起步。
在周文龙看来，滑雪要做的第一件事，就是戴好头盔。“头盔、头盔、头盔，重要的事情说3遍。”周文龙坦言，“滑雪难免会摔倒，头盔及护膝、护臀等相关装备必不可少。”
“教练会帮助你掌握技术动作，保持正确的滑行姿态，避免运动损伤。”周文龙表示，“更快地融入滑雪运动，也能帮助你克服心理恐惧，享受飞速滑行的快感。”
11岁的李鑫涛，学习滑雪两年时间。“去年寒假在家闲得无聊，躺在沙发上玩手机游戏。”李鑫涛坦言，“我妈看不下去了，就带我出来玩，其中玩了一次滑雪，结果我一下就‘上瘾’了。”
李鑫涛说，他用了一天时间，就掌握了基本的滑雪动作。“我胆子挺小，学动作也慢，因为这些原因，和教练学的时候特别认真，每一个动作都练得很细。”李鑫涛回忆说，“第二天我就掌握要领了，不仅滑得稳，而且停得住。”
“滑雪比手机游戏刺激多了。”李鑫涛如是说。
开动脑筋下盘棋
“放寒假了，下盘围棋放松一下？”山西省围棋少年队预备队总教练杨宽表示，“与人斗，‘棋’乐无穷嘛。”
杨宽6岁开始学棋，11岁考入聂卫平围棋道场，随后又成为著名棋手丁伟九段内弟子。杨宽6段，曾多次在国内大赛中斩获佳绩，在刚刚结束的山西省围棋公开赛上，他七战全胜获得冠军。
“围棋既是一种智力游戏，也是一项体育运动。”在杨宽看来，围棋是一项竞技性极强的棋类运动，有竞技性就有胜负，赢了自然有快感。“你算到100步，很不错。”杨宽开了个玩笑，“但是对不起，我算到了101步，胜你半子。”
围棋的乐趣，自然不止于胜负。它更是一个平台，将许多共同爱好的棋友聚在一起，棋盘上千古无同局，形势变化无穷；棋盘下友谊无界限，天涯若比邻。
“推荐中小学生都来尝试一下围棋这项运动。”杨宽表示，学习围棋有助于开发逻辑思维能力、提升记忆力、磨练意志力等，线上微信群还有多名教练坐镇。杨宽强调说：“无论你是零基础还是业余高段选手，我们都可以提供指导，而且完全免费。”
“刚下棋时，总想着把对手杀到片甲不留。”新道街小学的尉益然同学仅有7岁，如今在比赛中已经能够做到喜怒不形于色。“其实吧，每一步棋都要算尽优劣，争取占领或包围更多的实地才是关键。”
与自己水平相近的棋手交锋，是尉益然最开心的事情。“别看我‘装’得很冷静，下棋的时候局势大起大落，实在是太刺激了。”尉益然说，“但是不管棋局战斗形势如何，拼到最后就好。”
居家也能打篮球
“嘿，兄弟，听说你们开始放寒假了？”美籍教练员克里斯幽默地表示，“准备好了吗？现在是‘篮球时刻’。”
克里斯原先是一名职业球员，退役后来到中国，现任山西兴瑞体育文化有限公司篮球教练。该公司与征战WCBA联赛的山西兴瑞女篮一脉同枝，球队当家花旦武桐桐正是在这里接受特训后，一步步从大学生球员晋级为国家队选手。
“我个人觉得，青少年接触学习篮球，还是要以兴趣为主。”克里斯表示，孩子们到了五六岁年龄段，就可以开始接受最基础的篮球训练。在训练时长方面，青少年业余篮球训练应为一周2至3次，每次训练时间尽量控制在两小时以内，内容动静交替。
疫情防控常态化背景下，克里斯推荐孩子们在室内做一些球性和基本功训练。“每天抽出一个小时训练，就会有不错的效果。”克里斯介绍说，“我们开发了很多线上课程，包括体能和篮球基本功的练习，感兴趣的小朋友可以关注‘SINGROY公众号’观看视频进行练习。”
此外，在做好防护措施的情况下，克里斯建议喜欢篮球的小朋友们，寻找一些邻居在社区球场切磋一下。“这样的话趣味性会更强。”克里斯说。
克里斯的学员中，14岁的李东升是一位不折不扣的小球迷。“从小到大，我玩得最多的玩具，应该就是篮球了。”李东升表示，他会在家里进行折返跑，以房门作为篮筐，一个人演练篮球攻防战术。
介绍完自己居家打篮球的“秘籍”后，李东升透露说，姥爷是他最好的球友。两个人经常相约去球场练习投篮，或者来一场“一对一”单挑。“最起码，每天也要去楼下拍拍球。”李东升如是说。
