科学保健：冬季泡脚 你该注意些什么？

    很多人都喜欢用热水泡脚的方式来解乏，尤其冬季来临，睡前用热水泡脚更是一种惬意的享受。尽管泡脚对人体有诸多益处，但也并非适用于所有人，一起来看吧！

    泡脚的益处

    1. 有助于治疗失眠

    泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。

    Tips：单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说，较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量，但对老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚疗法效果不大。

    2. 有助于血液循环

    冬季，若体内血液循环不良，女性会感到手脚冰冻，而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的症状。

   3.有助于放松身心

    做过足疗的人都知道，脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健功效。

    4. 有助于缓解头痛

    感冒时，把双脚浸入到40℃的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

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