八大圣品为“电脑族”建立眼部防火墙

    据外媒报道，每天使用电脑3小时或以上的人，可能会患上电脑视觉综合症，出现眼睛疼痛等不适症状。不过，通过饮食调整，可有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。

    导语：你每天至少八小时与电脑为伍吗？你经常熬夜，并用“垃圾食物”果腹吗？你有眼睛干涩胀痛、视力下降、头晕脖酸等症状吗？如果答案是肯定的话，那么你必须要对自己进行调整了，很重要的一点是，及时补充营养，刷新自己的饮食菜单，八大圣品为你建立眼部防火墙，保护你的双眸。

    导致视力下降的五大因素

    1、电脑

    我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明，有82。4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、头晕脖酸等。

    2、看书写字

    从小就需要学习，记忆当中，我们的近视伴随的学习的进度而加深。看书写字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌、眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

    3、看电视

    每个有一定视觉能力的人，可能都会看电视。看电视是我们中度距离用眼最多的场合。电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间的看电视，比较容易产生疲劳，特别是少年儿童，视力还没有成熟，容易造成伤害

    4、用眼卫生不良

    用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书、车上阅读电子书等。

    5、饮食习惯

    视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，维护视力也需要健康的血管来支持，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺 乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。偏食的人发生近视的概率比较高。