健康的生活方式才是品质生活的真正源头

溜 达

“2014中国•太原第二届世界健康大会”于2014年10月24—26日在太原煤炭交易中心会议中心隆重举行。本次大会主题为“品质生活源于健康”，来自40多个国家和地区的一千余人前来参会，其中外宾300余人。

现如今，经济迅猛发展，人们的生活水平越来越高。人们对生活水平的追求不再只局限于物质层面，更多的人们追求的是健康。有句话说的好“聪明人投资健康，明白人储蓄健康，普通人忽视健康，糊涂人透支健康”。在经济快速发展、竞争日益激烈的今天，人们的健康问题应该引起足够的关注。

笔者认为现代人的健康危机主要来自四个方面：其一是环境的破坏和污染，人们在追求物质财富的同时难免对大自然造成破坏，这些污染又最终对人的身体健康造成伤害。其二是营养过剩，由于物质财富的增加，鸡鸭鱼肉海鲜等一些高热量、高蛋白的食物成了人们的最爱，最重要的是导致许多的小孩都不正常发育，超重更是一种普遍现象。其三是运动不足，现代社会，科技急速发展，交通也越发便利。人们坐在电脑前就可以完成整天的工作，手机也可以随时联系到亲戚朋友，出门就有车坐，以前需要一天甚至几天完成的事情现在都是分分钟完成。但是便利的同时，却让许多“富贵病”找上门，如肥胖、糖尿病等。其四是社会压力，社会竞争激烈，升学、就业压力大，经济问题，使一些人长期处于紧张、焦虑之中，进而导致免疫力下降，引发各种疾病。

健康的生活方式才是品质生活的真正源头，世界卫生组织提出“合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡”四大基石。这就要求我们要有一个合理的膳食结构，少吃重口味、油腻的的食品，尽量不抽烟不喝酒；做到劳逸结合，每天都要有适量的运动来改善自己的体力，提高自身的免疫力；学会改善紧张情绪，用一个轻松的心情来面对的每天的生活。